露从今夜白

上党区司法局开展社区矫正对象心理教育活动

秋意渐浓，白露凝霜。为扎实做好社区矫正教育工作，疏导社区矫正对象负面情绪，引导其接纳自我、修复社会家庭关系，9月9日，上党区司法局组织开展了社区矫正对象心理教育活动。

    本次心理课堂以“夜·湿气、凝·露、端详·命名、沉淀·带走”四步沉浸式体验，带领社区矫正对象向内探索。

壹：夜·湿气。很多社区矫正对象内心积压着难言的苦闷、愧疚与焦虑，这些情绪就像夜里无声弥漫的湿气，看不见，却沉沉笼罩心底。课堂从觉察情绪入手，引导他们看见那些藏在心底、难以倾诉的感受，允许情绪存在，不再刻意压抑。

贰：凝·露。看不见的情绪，会在压力、愧疚的裹挟下慢慢积聚。心理咨询师带领社区矫正对象辨认自身负面情绪，把模糊混沌的感受具象化，看清情绪从何而来，明白所有烦恼都不是凭空而生，学会识别内心波动。

叁：端详·命名。当情绪被看见、被命名，它就不再是裹挟自己的无形迷雾。社区矫正对象应当直面自身过往，接纳曾经犯下的过错，区分“做错的事”和“完整的自己”，学会与过往和解。

肆：沉淀·带走。课堂教授燕子归巢呼吸放松法，借助呼吸调节，让躁动的心慢慢沉静。在一呼一吸之间，沉淀思绪，释放压力，把沉重的负面情绪慢慢释放、带走，找回内心的安稳。

此次心理教育活动，跳出传统讲座教育模式，以共情式心理疏导，安抚社区矫正对象的心理创伤，帮助他们缓解心理压力，进一步增强情绪管理能力。